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| 제목 | 수박의효능 | 관리자 | 2009-08-26 00:00:00 |
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수박의 효능은 몸에 좋은 것이 많다. 수박은 수분 함량이 오이(96%)보다는 못하지만 91%나 돼 갈증을 빠르게 없애준다. 특히 땀을 많이 흘리고 햇볕을 많이 받아 속이 메스껍거나 토하려고 할 때는 냉수보다 낫다. 물과는 달리 당질·단백질·비타민A·칼륨·섬유질 등이 풍부하고 1백g당 40㎉의 열량을 얻을 수 있기 때문이다. 게다가 수박의 당질은 대부분 체내 흡수가 빠른 과당·포도당이어서 먹으면 금세 에너지로 바뀐다. 수박은 또 이뇨제로 통한다. 우리가 먹는 단백질은 몸 안에서 분해돼 오줌으로 배출된다. 수박에는 요소(尿素·오줌의 주성분)의 생성을 돕는 시트룰린이라는 아미노산이 많이 들어있어 이뇨 효과가 큰 것. 따라서 신장기능이 약하거나 소변량이 적거나 몸이 부었을 때 수박을 먹으면 효과적이다. 수박을 붉게 하는 색소인 리코펜은 미국에서 전립선암 등 암 예방 성분으로 주목받고 있다. 항산화물질인 리코펜이 체내 유해산소를 제거, 항암작용을 하기 때문이다. 또 수박은 섬유질이 많아 장(腸)운동을 활발하게 하고, 칼륨이 풍부해 몸을 상쾌하게 한다. 한방에서는 수박을 속이 타고 열이 나는 번갈(燔渴)과 서독(署毒)을 제거하는데 쓴다. 피똥을 싸는 혈리(血痢)·입이 허는 구창(口瘡)을 다스리기 위해서도 처방된다. 몸을 차게 하는 수박은 밤보다는 낮에 먹는 것이 좋다. 냉증(冷症)·장염·설사기가 있는 사람에게는 권장되지 않는다. 출처 : 다음 검색(수박의효능) |
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